Verhütung mit Ovulationstest – Geht das?

Ist eine Verhütung mit Ovulationstest möglich? Ich zeige dir anhand von Studien und Erfahrungen, wie sicher LH-Tests wirklich sind.

Viele Frauen verwenden Ovulationstest, um ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Hierbei wird das luteinisierende Hormon LH im Urin gemessen. Das LH erreicht kurz vor dem Eisprung seinen Höhepunkt und der Ovulationstest zeigt positiv an. So einfach und praktisch dies klingt, fragen sich viele Frauen zurecht: Ist ein Ovulationstest zur Verhütung geeignet oder gibt es bessere hormonfreie Alternativen? Ich habe in einem Zyklus meinen Eisprung und meine fruchtbaren Tage, sowohl mit zwei verschiedenen Ovulationstests als auch mit der sicheren NFP Methode bestimmt. Aus dem Ergebnis dieses Tests wirst du genau sehen, ob eine Verhütung mit Ovulationstest möglich ist.

Wie funktionieren Ovulationstests?

Ovulationstests sind kleine medizinische Tests, die verwendet werden, um den Eisprung einer Frau vorherzusagen. Der Eisprung ist der Zeitpunkt, an dem eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird.

Ovulationstest messen das luteinisierende Hormon

Ovulationstests messen den Anstieg des Hormons Luteinisierendes Hormon (LH) im Urin der Frau. LH ist das Hormon, das den Eisprung auslöst. Ungefähr 24-36 Stunden vor dem Eisprung steigt der LH-Spiegel rasch an. Wenn der LH-Anstieg erkannt wird, kann daraus geschlossen werden, dass der Eisprung in Kürze erfolgen wird.

Unterschiedliche Sensitivität

Die LH-Konzentration kann zum Eisprung nach aktuellen Studien zwischen 6 und 101 mIU pro ml schwanken. Im Durchschnitt liegt sie bei etwa 46 mIU pro ml. Es gibt auf dem Markt verschiedene LH-Tests, welche ab einer bestimmten LH-Konzentration positiv anschlagen. Ich persönlich habe einmal den David Ovulationstest verwendet, welcher ab einer LH-Konzentration von 10 mIU pro ml positiv anzeigen soll. Alternativ dazu habe ich noch den Femometer Ovulationstest zur Eisprungbestimmung genutzt. Dieser zeigt erst ab einer LH-Konzentration von 20 mIU pro ml positiv an.

Digitale und klassische Ovulationstests

Aktuell gibt es zwei Arten von Ovulationstests, die klassischen Urin-Teststreifen sowie die digitalen Teststreifen. Ich habe für meinen Test ausschließlich klassische Urin-Teststreifen verwendet, möchte jedoch der Vollständigkeit halber beide Arten kurz vorstellen.

Analoge LH-Teststreifen

Urin-Teststreifen, die in den Urin getaucht werden, ähnlich wie bei einem Schwangerschaftstest. Nach einer bestimmten Zeit kann das Ergebnis abgelesen werden. 

Digitale Ovulationstests

Digitale Ovulationstests, bei denen Urin auf einen Teststreifen aufgetragen wird, der dann in ein elektronisches Messgerät gesteckt wird. Dieses zeigt dann digital an, ob der LH-Anstieg erkannt wurde.

Gleiches Funktionsprinzip nur digitale Unterschiede

Beide Testarten funktionieren nach dem gleichen Prinzip, die digitale Version ist aber genauer. Ovulationstests sollten mehrmals im Zyklus durchgeführt werden, um den LH-Anstieg genau bestimmen zu können. Viele Frauen beginnen etwa 10-14 Tage nach Beginn ihrer Periode mit dem Testen.

Anwendung in der Praxis

In der Praxis sind Ovulationstests mega easy anzuwenden. Man sammelt Urin in einem Becher. Anschließend taucht man den LH-Test bis zur MAX-Linie in den Becher und wartet je nach Beipackzettel meist 10 bis 15 Sekunden ab. Danach entfernt man den LH-Tests aus dem Becher und legt ihn auf eine glatte, trockene Unterlage. Anschließend wartet man 3 bis 5 Minuten auf das Testergebnis. Im Falle eines positiven Testergebnisses ist die Testlinie mindestens so stark wie die Kontrolllinie.

Verhütung mit Ovulationstest – Geht das? 

Kommen wir nun zu meinen realen Erfahrungen, wo ich in einem Testzyklus meinen Eisprung und meine fruchtbaren Tage mit zwei unterschiedlichen Ovulationstests verschiedener Sensitivität bestimmt habe. Zur Sicherheit habe ich den Eisprung und die fruchtbaren Tage mit der NFP Methode gegengeprüft, welche mit einem Pearl Index von 0,4 bei perfekter Anwendung ähnlich sicher wie die Pille ist. Aus diesen Tests wirst du genau sehen, ob eine Verhütung mit Ovulationstest geeignet ist.

Zyklusbeginn und Zyklusdauer

Mein Zyklus begann am 2. September 2021 mit der Periode und endet am 1. Oktober 2021 einen Tag vor der nächsten Regelblutung. 

Fruchtbare Tage mit NFP bestimmen

Bei der NFP Methode werden der Zervixschleim und die Basaltemperatur im Zyklus dokumentiert. Hierzu habe ich meine Körpertemperatur jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen für drei Minuten mit einem geeigneten NFP Thermometer gemessen. Ebenso habe ich meine Schleimqualität (f,S,S+) beim Toilettengang beobachtet. Anschließend habe ich Schleim und Temperatur in ein Zyklusblatt eingetragen. Darauf kann man anhand festgelegter Regeln der Methode aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf den Eisprung und die fruchtbaren Tage bestimmen. 

Große Spanne an fruchtbaren Tagen

Meine fruchtbaren Tage lagen laut der Methode im Bereich vom 7. September bis 23. September 2021. Mein Eisprung hat nach den NFP Regeln in diesem Zyklus im Bereich vom 18. bis 21. September 2021 stattgefunden. Falls du auch mit der hormonfreien NFP Methode deine fruchtbaren Tage und den Eisprung bestimmen möchtest, empfehle ich dir unser Hormonfrei-Verhüten-Starter-Set. Hier erfährst du genau, was du brauchst, um mit NFP zu beginnen. 

Verhütung mit David Ovulationstest versagt auf ganzer Linie

Ich habe im Zeitraum vom 15. bis 21. September 2021 täglich einen David Ovulationstests mit der Sensitivität von 10 mIU pro ml durchgeführt. Leider gab es in diesem Zeitraum keinen einzigen positiven LH-Test. Somit hat der David Ovulationstest versagt und meinen Eisprung nicht gefunden. In diesem Zyklus war der David Ovulationstest zur Verhütung nicht geeignet.

Femometer Ovulationstest zeigt den Eisprung an, aber…

Der *Femometer Ovulationstest hat eine Sensitivität von 20 mIU pro ml und schlägt daher erst ab einer höheren LH-Konzentration positiv an. Im Testzeitraum vom 15. bis 21. September 2021 hatte ich zwei positive Femometer Ovulationstests am 17. und 18. September 2021. Das heißt, der Eisprung und die fruchtbaren Tage sind im Bereich vom 17. bis 21. September 2021, weil ein LH-Tests etwa 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung positiv anzeigt. Der Eisprung wurde also korrekt bestimmt, aber ist der Femometer Ovulationstest jetzt zur Verhütung geeignet?

Man kann bis zu 5 Tage vor dem Eisprung schwanger werden

Nun werden einige Frauen jubeln und sagen, der Femometer Ovulationstest hat doch den Eisprung korrekt angezeigt. Folglich kann ich eine Verhütung mit Ovulationstest durchführen, oder? Nein, auf keinen Fall. In Studien hat man untersucht wie viele Tage vor dem Eisprung man Sex haben kann, um natürlich schwanger zu werden. Im Ergebnis kam heraus, dass man durch Sex bis zu fünf Tage vor dem Eisprung schwanger werden kann. Ein Ovulationstest zeigt jedoch maximal zwei Tage vor dem Eisprung positiv an. Hast du an den vorangegangen drei Tagen Sex, kannst du ungeplant schwanger werden.

Warum ist eine Verhütung mit Ovulationstest nicht zu empfehlen?

Aus dem Test haben wir ganz klar gesehen, dass ein Verhütung mit Ovulationstest nicht geeignet ist.

Keine Studien zum Pearl Index

Bisher gibt es keine Studien, die die Sicherheit von einer Verhütung mit Ovulationstests untersucht haben. Somit ist die Verhütung extrem unsicher, weil man keine wissenschaftliche Grundlage hat.

Spermien können bis zu 5 Tage im Körper der Frau fruchtbar bleiben

Weiterhin wissen wir aus Untersuchungen, dass Spermien im Körper der Frau bis zu fünf Tage fruchtbar bleiben und auf den Eisprung warten können. Die Eizelle ist nach dem Eisprung nur maximal 24 Stunden fruchtbar. Somit ergeben sich im Zyklus etwa sechs hochfruchtbare Tage, an denen du schwanger werden kannst. Mit einem Ovulationstest kannst du nur drei Tage davon bestimmen, sodass es zu unsicher ist, um damit zu verhüten.

Einige Ovulationstest funktionieren gar nicht

In meinem Experiment habe ich zwei unterschiedliche Ovulationstests von verschiedenen Herstellern verwendet. Einer der Ovulationstests hat den Eisprung gefunden, der andere nicht. Willst du wirklich deine Verhütung auf eine 50:50 Chance aufbauen? Auch in Studien zum Clearblue Fertilitätsmonitor, welcher die teuersten und hochwertigsten Ovulationsteststäbchen der Welt verwendet, konnte der Eisprung nur in 90 % der Zyklen bestimmt werden. Somit kann man sagen, dass selbst der beste Ovulationstest der Welt nur in 9 von 10 Zyklen den Eisprung korrekt findet.

LH-Tests versagen bei langen Zyklen

Viele Frauen, die Zyklen von einer Länge von mehr als 35 Tagen haben, sind an PCOS erkrankt. Hierbei muss man wissen, dass die Erkrankung den LH-Spiegel beeinflussen kann. Aus diesem Grund rät sogar der Hersteller Clearblue auf seiner Website von der Anwendung von LH-Tests bei langen Zyklen infolge einer PCOS-Erkrankung ab:

„Bei Frauen mit PCOS kann die Ausgangskonzentration des LH so hoch sein, dass die Veränderung des LH-Spiegels nicht ausreicht, damit der Test einen Anstieg erkennt. In diesem Fall wird der Eisprung möglicherweise nicht angezeigt. Die Ausgangskonzentration kann aber auch so hoch sein, dass es den Anschein macht, als sei der Anstieg bereits im Gange, und somit am ersten Testtag ein Eisprung angezeigt wird.”

Kosten-Explosion bei 100 Tage Zyklen

Nicht wenige Frauen mit PCOS erleben Zyklen einer Länge von 50 bis 100 Tagen. Dies würde bedeuten, dass du pro Zyklus u.a. bis zu 50 Ovulationstests benötigst, um den Eisprung zu tracken. Je nach Hersteller kann das eine teure Angelegenheit sein, die sich nicht jede Frau leisten kann. 

Verhütung mit Ovulationstest – Vor- und Nachteile

Natürlich hat jede Methode ihre Vor- und Nachteile, die ich nochmals übersichtlich für dich zusammentragen möchte.

Vorteile von Ovulationstests

Ovulationstests haben einige Vorteile, die sie als natürliche Verhütungsmethode attraktiv machen:

Natürliche Verhütung

Ovulationstests sind eine natürliche Methode, da sie lediglich den natürlichen Zyklus einer Frau verfolgen. Im Gegensatz zu hormonellen Verhütungsmitteln greifen sie nicht künstlich in den Hormonhaushalt ein.

Günstige Methode

Ovulationstests sind eine der günstigeren Verhütungsmethoden. Ein Set mit Tests für mehrere Zyklen ist bereits für unter 20 Euro erhältlich. Im Vergleich zu hormonellen Verhütungsmitteln oder Kondomen fallen hier langfristig weniger Kosten an.

Hilft den Zyklus kennenzulernen

Durch die regelmäßige Anwendung lernt eine Frau ihren individuellen Zyklus besser kennen. Sie kann dadurch leichter Veränderungen oder Unregelmäßigkeiten feststellen. Dies hilft auch dabei, den jeweils fruchtbaren Zeitraum einzugrenzen.

Nachteile von Ovulationstests

Ovulationstests haben einige Nachteile, die man beachten sollte:

Ungenauigkeit

Ovulationstests können ungenau sein und den Eisprung nur schwer exakt vorhersagen. Selbst bei korrekter Anwendung liegt die Fehlerquote bei etwa 10 bis 20 %. Es kann zu falsch-positiven oder falsch-negativen Ergebnissen kommen. Ebenso sind sie wissenschaftlich nicht in klinischen Studien zur Erforschung der Verhütungssicherheit getestet worden.

Täglich testen 

Leider sind tägliche LH-Tests nötig, um den Eisprung zuverlässig zu erkennen. Hierbei müssen Testserien über mehrere Tage durchgeführt werden, da der genaue Zeitpunkt schwanken kann. Dies kann bei langen Zyklen zeitaufwendig und teuer sein.

Nur für Paare geeignet

Ovulationstests schützen nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen. Somit wäre eine Verhütung nur für monogame Paare geeignet, die nur mit einem Geschlechtspartner Verkehr haben.

Stress

Der Druck, die fruchtbaren Tage nicht zu verpassen, kann Stress verursachen. Auch das ständige Testen und Beobachten kann als Belastung empfunden werden.

Zyklusschwankungen

Starke Zyklusschwankungen, Fieber oder andere Faktoren können das Testergebnis verfälschen. Bei unregelmäßigen Zyklen ist die Zuverlässigkeit eingeschränkt. 

Verhütung mit Ovulationstest – gibt es Alternativen?

Aus meiner Sicht ist eine hormonfreie Verhütung mit Ovulationstest gar nicht nötig, weil es genug andere sichere Alternativen gibt. Die NFP haben wir bereits in diesem Beitrag vorgestellt. In unserem Beitrag zu den 5 wichtigsten Verhütungsmethoden ohne Hormone, stellen wir dir einige Optionen vor. Wir möchten dir nochmals davon abraten, einen Ovulationstest zum verhüten anzuwenden, wähle lieber eine in der Sicherheit wissenschaftlich geprüfte, hormonfreie Verhütungsmethode.

Doch egal,welche Verhütungsmethode du aktuell nutzt, ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zu einer Verhütung ohne Hormone. 

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Quellen

[1] Johnson S, Weddell S, Godbert S, Freundl G, Roos J, Gnoth C. Development of the first urinary reproductive hormone ranges referenced to independently determined ovulation day. Clin Chem Lab Med. 2015 Jun;53(7):1099-108. doi: 10.1515/cclm-2014-1087. PMID: 25720077.

[2] Behre HM. Trial protocol and sample result of a study comparing the Clearplan Easy Fertility Monitor with serum hormone and vaginal ultrasound measurements in the determination of ovulation. J Int Med Res. 2001;29 Suppl 1:21A-27A. doi: 10.1177/14732300010290S104. PMID: 11277339.

[3] Frank-Herrmann P, Heil J, Gnoth C, Toledo E, Baur S, Pyper C, Jenetzky E, Strowitzki T, Freundl G. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum Reprod. 2007 May;22(5):1310-9. doi: 10.1093/humrep/dem003. Epub 2007 Feb 20. PMID: 17314078.